Trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì để đi ngoài dễ hơn?
Trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì là câu hỏi thường gặp khiến nhiều mẹ đau đầu. Bởi, nếu không chọn được món phù hợp, tình trạng này sẽ trở nặng và làm cho con mệt mỏi, chán ăn và sụt cân. Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ trả lời chi tiết thắc mắc này, đừng bỏ lỡ nhé!
1. Nguyên nhân và biểu hiện khi trẻ 7 tháng bị táo bón
Nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ 7 tháng táo bón là hệ tiêu hóa chưa quen “xử lý” thức ăn đặc, thô ngoài sữa. Bên cạnh đó, vấn đề này cũng có thể gây ra do chế độ ăn thiếu chất xơ, uống không đủ nước, lười vận động,...
Do trẻ 7 tháng lại chưa biết nói nên mẹ hãy chủ động chú ý quan sát mọi biểu hiện của con hàng ngày để nhận biết sớm con bị táo bón. Một số dấu hiệu nhận biết tình trạng này là tần suất đi tiêu dưới 3 lần/tuần; phân khô, rời từng hạt; bụng căng cứng; tiểu lắt nhắt; mệt mỏi; buồn nôn; biếng ăn,...
>> Xem thêm: Trẻ bị táo bón lâu ngày có sao không? Cách khắc phục an toàn
2. Trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì? Gợi ý 8 món ăn không thể thiếu trong thực đơn cho trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón
Khi bé 7 tháng táo bón, mẹ có thể chuẩn bị táo - lê hấp, bí ngòi - đậu Hà Lan nghiền, táo - việt quất hầm, cháo thịt heo - bắp cải - khoai lang, bơ - chuối nghiền trộn sữa chua Zott Montinis,... Bên dưới là hướng dẫn cách thực hiện cho từng món cho mẹ tham khảo:
2.1 Táo và lê hấp
Khẩu phần: 4 cái.
Nguyên liệu:
- ½ quả táo cỡ vừa.
- ½ quả lê cỡ nhỏ.
- 150ml nước.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Mẹ gọt vỏ táo và lê, rửa sạch rồi cắt thành miếng múi cau lớn.
- Bước 2: Mẹ đun sôi nước, đặt lê vào, hấp chín 8 phút. Sau đó thêm táo vào, hấp thêm 2 phút rồi vớt ra tô, dùng nĩa hoặc muỗng nghiền thật nhuyễn.
- Bước 3: Mẹ cho táo, lê nghiền ra đĩa, đợi nguội và cho trẻ thưởng thức.
Dinh dưỡng món ăn:
Món lê và táo hấp mềm tan, ngọt dịu, hợp khẩu vị bé 7 tháng. Ngoài ra, lê có thể tăng nhu động ruột cho trẻ dễ đi ngoài nhờ chứa Sorbitol, đồng thời bổ sung vitamin C giúp bé đề kháng tốt, ít nguy cơ mắc bệnh vặt. Còn táo hỗ trợ trẻ tiêu hóa khỏe, tránh khó tiêu vì bổ sung chất xơ, đi cùng Flavonoid bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh cho trẻ ghi nhớ tốt, phản ứng nhanh nhạy.
2.2 Bí ngòi và đậu Hà Lan nghiền
Khẩu phần: 8 phần.
Nguyên liệu:
- 200g bí ngòi.
- 100g đậu Hà Lan.
- 150ml nước.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Mẹ gọt vỏ bí ngòi, rửa sạch, thái nhỏ. Còn đậu Hà Lan, mẹ rã đông, rửa sạch.
- Bước 2: Mẹ tiếp tục đun sôi nước, cho bí ngòi và đậu Hà Lan vào, nấu trong 8 phút.
- Bước 3: Mẹ nghiền nhuyễn bí ngòi, đậu Hà Lan với nhau rồi cho bé thưởng thức.
Dinh dưỡng món ăn:
Đây là đáp án tiếp theo cho thắc mắc trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì. Lý do là nước chiếm 95% trong bí ngòi, hỗ trợ làm mềm phân để trẻ đi ngoài thuận lợi. Thực phẩm này còn chứa vitamin C giúp bé tăng đề kháng và vitamin A cho đôi mắt sáng khỏe.
Hấp cùng đậu Hà Lan bổ sung chất xơ cho trẻ nuôi dưỡng lợi khuẩn ở ruột, cải thiện khả năng tiêu hóa. Đặc biệt, loại đậu này có nhiều chất chống oxy hóa (như Selen, kẽm, ß-carotene,...), bảo vệ cơ thể bé khỏi nguy cơ nhiễm trùng.
2.3 Táo và việt quất hầm
Khẩu phần: 5 phần.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo cỡ vừa.
- 60g việt quất.
- 150ml nước.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Mẹ gọt vỏ táo, rửa sạch, thái miếng vuông vừa ăn. Sau đó, mẹ rửa sạch việt quất.
- Bước 2: Mẹ bắc nồi nước, hấp chín nhừ táo và việt quất trong 10 phút.
- Bước 3: Mẹ cho việt quất, táo ra chén và nghiền mịn.
Dinh dưỡng món ăn:
Kết hợp táo với việt quất cho trẻ món hầm chua ngọt kích thích vị giác. Không chỉ vậy, táo và việt quất bổ sung chất xơ cho bé ổn định hệ vi sinh đường ruột để tiêu hóa tốt, cải thiện tình trạng táo bón.
>> Xem thêm: Các loại trái cây trị táo bón cho trẻ vừa rẻ, vừa dễ tìm
2.4 Cháo thịt heo, bắp cải và khoai lang
Khẩu phần: 1 phần.
Nguyên liệu:
- 14g thịt nạc.
- 160ml nước lọc.
- 4g mỡ lợn.
- 12g bột gạo tẻ.
- 5g bắp cải.
- 3g khoai lang.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Mẹ rửa sạch thịt heo, cho vào nồi và hấp chín. Sau đó, mẹ lấy thịt ra, cho vào máy xay, xay thật nhuyễn với một ít nước.
- Bước 2: Mẹ rửa sạch bắp cải, thái nhỏ. Sau đó, mẹ gọt vỏ khoai lang, rửa sạch, cắt khúc nhỏ, hấp chín và nghiền thật nhuyễn.
- Bước 3: Mẹ tiếp tục hòa bột gạo với nước lạnh, khuấy đều cho tan hoàn toàn. Tiếp đến, mẹ bắc nồi bột lên bếp, chỉnh lửa nhỏ và khuấy đều tay.
- Bước 4: Khi bột sôi lăn tăn, mẹ thêm thịt heo vào, trộn đều. Lúc bột sôi lớn, mẹ cho bắp cải và khoai lang vào, khuấy đều.
- Bước 5: Trước khi tắt bếp, mẹ cho mỡ heo vào, trộn thật kỹ. Sau đó múc ra chén, đợi nguội một chút và cho bé thưởng thức.
Dinh dưỡng món ăn:
Bắp cải cùng khoai lang cung cấp chất xơ cho bé bị táo bón cải thiện hoạt động nhu động ruột để đào thải phân ra ngoài tốt. Ngoài ra, bắp cải chứa Lutein và Zeaxanthin nâng cao sức khỏe thị lực cho trẻ.
2.5 Cháo thịt gà rau ngót
Khẩu phần: 1 phần.
Nguyên liệu:
- 14g thịt gà.
- 160ml nước lọc.
- 4g mỡ heo.
- 12g bột gạo tẻ.
- 5g rau ngót.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Mẹ rửa sạch thịt gà, luộc chín, xé nhỏ. Sau đó, mẹ nhặt lá rau ngót, rửa sạch, cắt nhỏ.
- Bước 2: Mẹ tiếp tục trộn bột gạo với ít nước rồi cho vào nồi, bắc lên bếp, nấu ở lửa nhỏ.
- Bước 3: Khi gạo sôi, mẹ cho thịt gà và rau vào, trộn đều. Lúc cháo sôi nhừ, mẹ thêm mỡ, khuấy đều.
- Bước 4: Khi cháo chín, mẹ tắt bếp, múc ra chén. Mẹ có thể cho bé thưởng thức khi cháo còn ấm.
Dinh dưỡng món ăn:
Theo Đông y, rau ngót có tính mát, vị ngọt; hơn nữa giàu chất xơ giúp trẻ dễ tiêu, đi ngoài nhẹ nhàng. Ngoài ra, loại rau này còn có Protein cao hơn nhiều loại rau khác để bé phát triển cơ bắp hiệu quả.
>> Xem thêm: Các loại rau củ trị táo bón cho trẻ dễ tìm, dễ chế biến
2.6 Cháo thịt bò bông cải xanh
Khẩu phần: 1 phần.
Nguyên liệu:
- 14g thịt bò.
- 160ml nước lọc.
- 4g mỡ heo.
- 12g bột gạo tẻ.
- 5g bông cải xanh.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Mẹ rửa sạch thịt bò, cắt nhỏ. Sau đó, mẹ rửa sạch bông cải xanh, cắt nhỏ.
- Bước 2: Mẹ trộn bột gạo với nước rồi bắc lên bếp, nấu ở lửa nhỏ.
- Bước 3: Khi cháo sôi, mẹ cho thịt bò và bông cải vào, trộn đều, nấu nhừ.
- Bước 4: Lúc cháo gần chín, mẹ cho mỡ heo vào, khuấy đều.
- Bước 5: Khi cháo chín, mẹ múc ra chén, đợi nguội và cho bé thưởng thức.
Dinh dưỡng món ăn:
Trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì? Thử ngay cháo thịt bò bông cải xanh mẹ nhé. Súp lơ xanh chứa chất xơ giúp tăng nhu động ruột cho bé dễ đi ngoài, hạn chế khó tiêu. Cùng nhiều Beta-caroten, vitamin C, vitamin E hỗ trợ trẻ tăng đề kháng tự nhiên.
2.7 Cháo cá hồi cải xanh
Khẩu phần: 1 phần.
Nguyên liệu:
- 14g cá hồi.
- 160ml nước lọc.
- 4g mỡ heo.
- 12g bột gạo tẻ.
- 5g cải xanh.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Mẹ ngâm cá hồi trong sữa tươi không đường rồi rửa sạch với nước, hấp chín, nghiền nhỏ.
- Bước 2: Mẹ bỏ gốc cải xanh, rửa sạch, cắt nhỏ.
- Bước 3: Mẹ trộn bột gạo với nước, sau đó bắc lên bếp, chỉnh lửa nhỏ và nấu chín.
- Bước 4: Khi cháo sôi lăn tăn, mẹ cho cá hồi và cải xanh vào, trộn đều rồi nấu nhừ.
- Bước 5: Múc cháo ra chén, đợi nguội bớt và cho bé thưởng thức.
Dinh dưỡng món ăn:
Rau cải xanh không chỉ nhiều chất xơ giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón; mà còn có Canxi, vitamin K hỗ trợ xương chắc khỏe. Cùng với bột gạo vừa giàu chất xơ, vừa chứa Carbohydrate cho bé dễ tiêu, no lâu.
2.8 Bơ và chuối nghiền trộn sữa chua Montinis
Khẩu phần: 8 phần.
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối chín cỡ vừa.
- 1 quả bơ chín cỡ nhỏ.
- 1 hộp sữa chua Zott Montinis.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Mẹ lột vỏ chuối, cắt miếng mỏng vừa ăn. Tương tự, mẹ lột vỏ bơ, thái miếng mỏng.
- Bước 2: Mẹ cho chuối, bơ và sữa chua Montinis vào tô lớn, trộn đều tới khi nhuyễn mịn rồi cho bé thưởng thức.
Dinh dưỡng món ăn:
Câu trả lời không thể thiếu cho thắc mắc trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì là món bơ, chuối nghiền trộn Zott Montinis. Chuối và bơ đều hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, hạn chế táo bón ở bé 7 tháng nhờ có chất xơ. Ngoài ra, chuối còn chứa lượng lớn Kali giúp hệ xương trẻ chắc khỏe và vitamin A tốt cho sức khỏe thị giác. Còn bơ lại giàu chất béo cho bé tăng cân đều và vitamin B cải thiện chức năng não bộ.
Đặc biệt, sữa chua Zott Montinis cũng “chung sức” giảm táo bón ở trẻ, cải thiện khả năng hấp thu nhờ lên men tự nhiên 100% sữa tươi chuẩn châu Âu với 2 chủng men L. Bulgaricus và S. Thermophilus, kết hợp thêm chất xơ hòa tan Inulin từ rễ rau diếp xoăn. Chưa kể, Montinis còn cho bé đề kháng vững vàng, ít bệnh vặt bằng cách bổ sung các vitamin nhóm B (B2, B6, B9).
Ngoài ra, sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và không chứa chất bảo quản nên rất an toàn cho sức khỏe, mẹ có thể cho bé dùng hàng ngày. Hiện tại, Zott Montinis có 3 hương vị thơm ngon (vị nguyên bản dịu nhẹ, vị xoài ngọt dịu và vị táo thanh mát) ăn kèm loại trái cây nào cũng hấp dẫn khó cưỡng.
3. Một số lưu ý khi chăm sóc trẻ 7 tháng bị táo bón tại nhà
Bên cạnh tìm hiểu trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì, mẹ nên massage bụng bé sau ăn, khuyến khích con uống đủ nước và vận động thể chất vừa phải để cải thiện tình trạng này hiệu quả.
- Mẹ hãy xoa nhẹ bụng bé theo chuyển động tròn cùng chiều kim đồng hồ để kích thích nhu động ruột, từ đó đẩy chất thải ra ngoài nhẹ nhàng.
- Mẹ nên tập cho trẻ đại tiện theo một khung giờ nhất định, tốt nhất sau bữa ăn 20 phút, không quá 5 phút/lần.
- Mẹ đừng quên điều chỉnh thói quen ngồi cầu của trẻ đúng tư thế với lưng thẳng, 2 chân chạm sàn.
- Mẹ có thể khuyến khích bé vận động vừa sức (như đi bộ, đạp xe, bơi lội,...) hàng ngày để hỗ trợ hoạt động của các cơ ở bụng và hậu môn.
>> Xem thêm: Các cách trị táo bón cho trẻ an toàn, hiệu quả theo dân gian
4. Câu hỏi thường gặp
Bên dưới là đáp án cho một số thắc mắc phổ biến khác liên quan đến chế độ dinh dưỡng của bé 7 tháng bị táo bón:
4.1 Có nên cho trẻ 7 tháng uống bột sắn dây để trị táo bón không?
Mẹ không nên để bé 7 tháng táo bón uống bột sắn dây và cũng không nên uống lượng lớn thức uống này. Bởi, lượng lớn chất xơ từ loại bột này có thể gây kích ứng dạ dày, làm trầm trọng hơn vấn đề táo bón. Hơn nữa, theo Đông y, đây cũng là dược liệu có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, khó tiêu.
4.2 Trẻ bị táo bón nên uống gì?
Mẹ chỉ nên để bé táo bón uống sữa mẹ, nước ấm, nước hầm xương, nước dừa,... Nếu tình trạng táo bón kéo dài nhiều ngày, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc làm mềm phân.
Thắc mắc trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì đã được giải đáp trong bài viết. Hy vọng những thông tin này giúp mẹ xây dựng chế độ ăn phù hợp với bé để cải thiện tình trạng này hiệu quả.
>> Xem thêm:
