9 cách trị táo bón cho trẻ an toàn, hiệu quả theo dân gian
Trẻ bị táo bón thường đi ngoài khó khăn, phải rặn nhiều do phân khô cứng… Để giúp con cải thiện tình trạng này, bên cạnh các phương pháp y khoa, nhiều mẹ thường tìm đến những cách trị táo bón cho trẻ trong dân gian vừa an toàn, vừa dễ thực hiện tại nhà. Vậy chữa táo bón cho trẻ theo dân gian thế nào hiệu quả? Mời mẹ cùng tìm hiểu ngay sau đây!
1. Táo bón là gì? Nguyên nhân và biểu hiện táo bón ở trẻ
Táo bón là tình trạng trẻ đi tiêu ít hơn bình thường, phân khô cứng, đi khó khăn và đau khi đại tiện. Trẻ bị táo bón thường có biểu hiện như rặn mạnh, khóc khi đi vệ sinh, phân hơi cứng hoặc lổn nhổn, thậm chí có thể có máu ở mép hậu môn. Nhiều trẻ sẽ có dấu hiệu biếng ăn, chướng bụng hoặc khó chịu ở vùng bụng dưới khi phân bị ứ đọng lâu trong đường tiêu hóa.
Trẻ em dễ bị táo bón do nhiều nguyên nhân chẳng hạn như chế độ ăn thiếu chất xơ, uống không đủ nước khi phân trở nên khô và khó di chuyển. Hoặc trẻ bị táo bón cũng có thể là do thói quen thường nhịn đi ngoài (vì mải chơi, sợ nhà vệ sinh, hoặc do môi trường không thoải mái), nên khiến phân tích tụ lâu và trở nên cứng hơn.
Ngoài ra, việc chuyển thức ăn đột ngột (như từ sữa mẹ sang sữa công thức hoặc sang ăn dặm), hoặc các vấn đề sức khỏe như rối loạn thần kinh, bệnh lý ruột bẩm sinh cũng góp phần gây ra táo bón ở trẻ.
>> Xem thêm: Vì sao trẻ 1 tuổi bị táo bón? Dấu hiệu & cách cải thiện hiệu quả
2. Gợi ý 9 cách trị táo bón cho trẻ em theo mẹo dân gian tại nhà
Để giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ, mẹ có thể áp dụng các biện pháp như cho bé uống đủ nước, bổ sung nhiều chất xơ vào bữa ăn, tăng cường lợi khuẩn, khuyến khích trẻ vận động và nhẹ nhàng massage bụng bé. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên hạn chế các thực phẩm dễ gây táo bón để hỗ trợ hệ tiêu hóa của con hoạt động tốt hơn.
2.1 Cho trẻ uống đủ nước
Đảm bảo trẻ uống đủ nước mỗi ngày là một trong những cách chữa táo bón cho trẻ đơn giản. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, phân sẽ mềm hơn, dễ di chuyển qua ruột để đào thải ra ngoài.
Đối với trẻ 6 - 12 tháng, mẹ nên bổ sung khoảng từ ½ tới 1 ly (125 - 250 ml/ngày) tùy theo lượng sữa đã uống. Với trẻ từ 1 tuổi trở lên, có thể áp dụng quy tắc “một ly nước mỗi tuổi” (1 tuổi = 1 ly, 2 tuổi = 2 ly,…) tùy điều kiện thời tiết và mức độ vận động.
Mẹ nên cho trẻ uống nước lọc hoặc nước đã đun sôi để nguội, chia thành nhiều lần nhỏ trong ngày thay vì để bé uống quá nhiều trong một lần. Riêng với trẻ dưới 6 tháng tuổi, thường không cần bổ sung nước vì nước trong sữa mẹ hoặc sữa công thức đã đủ đáp ứng nhu cầu của bé.
2.2 Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn của bé
Thêm một cách trị bón cho bé tại nhà đó là bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn. Chất xơ giúp làm mềm phân, tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột, từ đó cải thiện tình trạng táo bón.
Mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây (lê, táo, đu đủ, chuối chín), các loại ngũ cốc nguyên hạt và khoai lang vào bữa ăn hàng ngày của trẻ. Với trẻ nhỏ, mẹ có thể chế biến dưới dạng cháo, súp, sinh tố hoặc xay nhuyễn để bé dễ ăn.
Mẹ lưu ý là nên tăng lượng chất xơ từ từ để bé kịp thích nghi, đồng thời cho trẻ uống đủ nước để chất xơ phát huy tác dụng tối đa.
>> Xem thêm: Các loại rau củ hỗ trợ tình trạng táo bón cho trẻ hiệu quả
2.3 Bổ sung lợi khuẩn cho bé
Bổ sung lợi khuẩn là cách chữa táo bón ở trẻ em được nhiều mẹ áp dụng. Điều này sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng phân khô, cứng để bé yêu đi ngoài thuận lợi hơn.
Nếu chưa biết bổ sung lợi khuẩn cho con thế nào, mẹ có thể thêm ngay sữa chua Zott Montinis vào thực đơn mỗi ngày. Sữa chua Montinis được lên men tự nhiên với hai chủng lợi khuẩn L. Bulgaricus và S. Thermophilus, kết hợp cùng chất xơ hòa tan Inulin từ rễ rau diếp xoăn hỗ trợ bé tiêu hoá tốt hơn. Từ đó giúp cải thiện tình trạng táo bón và tăng cường sức khỏe tiêu hóa cho bé. Hơn nữa, sản phẩm còn được bổ sung thêm vitamin nhóm B (B2, B6, B9) giúp bé tăng cường đề kháng để phát triển khỏe mạnh.
Sữa chua Zott Montinis còn có kết cấu sánh mịn, được làm từ 100% sữa tươi chuẩn Châu Âu và không chất bảo quản nên an toàn cho bé từ 6 tháng thưởng thức. Ngoài ra, sữa chua còn có 3 hương vị thơm ngon như vị nguyên bản từ sữa tươi hoặc trái cây tự nhiên tươi mát (xoài - táo) để bé yêu có thể thay đổi mỗi ngày mà không ngán.
2.3 Hạn chế cho trẻ tiêu thụ những thực phẩm gây táo bón
Giảm bớt những thực phẩm dễ gây táo bón là một cách trị táo bón ở trẻ em mẹ nên thực hiện. Việc hạn chế đồ ăn nhanh, món chiên rán hay thực phẩm chứa nhiều đường giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động nhịp nhàng hơn, đồng thời giữ cho phân mềm và dễ đào thải ra ngoài.
>> Xem thêm: Các thực phẩm trẻ bị táo bón nên năn, nên kiêng
2.4 Khuyến khích trẻ vận động
Các hoạt động thể chất giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ đẩy chất thải qua đại tràng nhanh hơn, nhờ đó giảm bớt tình trạng táo bón. Mẹ có thể cho bé tập bò, tập đi, chơi bóng, chạy nhảy hoặc tham gia những trò vận động nhẹ nhàng hằng ngày. Tuy nhiên, mẹ cần lựa chọn hình thức vận động phù hợp với độ tuổi và thể trạng của trẻ để đảm bảo an toàn và tránh quá sức.
2.5 Massage bụng cho trẻ
Trong dân gian cũng có một cách điều trị táo bón ở trẻ em đó là massage bụng cho bé. Cách này giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích nhu động ruột và hỗ trợ bé đi tiêu dễ dàng hơn. Mẹ chỉ cần xoa tay cho ấm rồi áp lên bụng bé, nhẹ nhàng xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày, đặc biệt là trước giờ bé đi vệ sinh, để đạt hiệu quả tốt nhất. Lưu ý khi thực hiện mẹ cần phải thao tác nhẹ nhàng, tránh ấn mạnh khiến con khó chịu.
2.6 Cho trẻ tắm nước ấm
Bên cạnh những cách trên, một mẹo chữa táo bón cho trẻ mà mẹ có thể tham khảo là tắm nước ấm. Cách này giúp cơ thể bé thư giãn, làm mềm cơ bụng và kích thích hoạt động của ruột, nhờ đó giảm táo bón. Mẹ nên duy trì nhiệt độ nước vừa phải, ấm áp để bé cảm thấy dễ chịu.
2.7 Cho trẻ ăn mận khô
Mận khô nổi tiếng với khả năng hỗ trợ nhuận tràng tự nhiên, nhờ chứa nhiều chất xơ hòa tan và sorbitol có tác dụng làm mềm phân. Mẹ có thể cho trẻ ăn mận khô trực tiếp (với trẻ lớn) hoặc xay nhuyễn, nấu cháo, pha nước ép cho trẻ nhỏ để hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón của con.
Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý hãy bắt đầu với lượng nhỏ để kiểm tra khả năng dung nạp, tránh cho bé ăn quá nhiều gây tiêu chảy.
2.8 Giúp trẻ giảm căng thẳng
Tâm lý căng thẳng có thể khiến trẻ nhịn đi vệ sinh hoặc làm nhu động ruột chậm lại, từ đó gây táo bón. Vì vậy, cha mẹ nên tạo môi trường vui vẻ, khuyến khích bé đi vệ sinh đúng giờ, không la mắng khi bé gặp khó khăn. Nhờ đó giúp giảm mức độ căng thẳng để con được thư giãn hơn, cải thiện sức khỏe tiêu hóa hiệu quả.
2.9 Cho trẻ uống một số loại nước thảo mộc hỗ trợ giảm táo bón
Theo kinh nghiệm trong dân gian, một số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà gừng… có thể hỗ trợ làm dịu đường ruột và kích thích tiêu hóa, nhờ đó giúp giảm táo bón. Khi áp dụng cách điều trị táo bón cho trẻ này, mẹ nên pha trà thật loãng và cho bé uống từng lượng nhỏ để tránh kích ứng. Lưu ý, các mẹo này chỉ phù hợp cho trẻ từ 1 tuổi trở lên và cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé dùng để đảm bảo an toàn.
3. Khi nào cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ?
Sau khi đã áp dụng nhiều cách chữa táo bón cho bé, không ít cha mẹ vẫn băn khoăn khi nào cần đưa con đến gặp bác sĩ. Mẹ nên cho bé thăm khám ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:
- Táo bón kéo dài dù đã điều chỉnh chế độ ăn uống và chăm sóc tại nhà nhưng không cải thiện.
- Trẻ bị đau bụng quặn thắt hoặc cơn đau dữ dội.
- Phân có lẫn máu hoặc chảy máu khi đi đại tiện.
- Vùng hậu môn sưng tấy, ngứa rát hoặc đau nhiều, đặc biệt khi đi vệ sinh.
- Trẻ kèm theo các biểu hiện toàn thân như mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt hoặc sốt.
Như vậy, có rất nhiều phương pháp dân gian an toàn và hiệu quả để giúp trẻ thoát khỏi tình trạng táo bón. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh cần lưu ý rằng, mỗi trẻ có thể phản ứng khác nhau với từng phương pháp, vì vậy việc thử nghiệm các cách trị táo bón cho trẻ nên được thực hiện cẩn thận. Ngoài ra, nếu tình trạng táo bón kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho trẻ.
>> Xem thêm:
